МИНИСТЕРСТВО ПРОСВЕЩЕНИЯ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
муниципальное казѐнное общеобразовательное учреждение
средняя общеобразовательная школа
МКОУ СОШ с. Дежнево

РАССМОТРЕНО
Руководитель ШМО
________________________
Вершинина Т.П.
Протокол №1
от «18.» 08 2025 г.

СОГЛАСОВАНО
Зам. Директора по УВР
________________________
Корякина Т.И.
Протокол №1
от «18» 08 2025 г.

УТВЕРЖДЕНО
Директор
МКОУ СОШ
с.Дежнѐво
____________
Ветрова О.С.
Приказ № 269
от«18»082025 г.

Рабочая программа общего образования
обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)
вариант 1

«Адаптивная физическая культура»
(для 5 класса)
Разработчик: Козориз М.В
Учитель: 1 квалификационная категория

2025-2026 учебный год

ОГЛАВЛЕНИЕ
I. ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА.................................................................. 3
II. СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ....................................................................... 6
III. ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ............................................................... 8
IV. ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ .................................................... 16

2

I.

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Рабочая программа курса «Адаптивная физическая культура», 5 класс
составлена в соответствии с:
 Приказом Министерства образования и науки РФ от 19.12.2014 № 1599
«Об утверждении федерального государственного образовательного
стандарта образования обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)
 Приказом Министерства просвещения РФ от 24 ноября 2022 г. № 1026 «Об
утверждении
федеральной
адаптированной
основной
общеобразовательной программы обучающихся с умственной отсталостью
(интеллектуальными нарушениями)
 Приказом Министерства просвещения РФ от 21 сентября 2022 г. № 858
«Об утверждении федерального перечня учебников, допущенных к
использованию при реализации имеющих государственную аккредитацию
образовательных программ начального общего, основного общего,
среднего общего образования организациями, осуществляющими
образовательную деятельность и установления предельного срока
использования исключенных учебников».
 Учебным планом МКОУ СОШ с. Дежнѐво на учебный год;
 Требований к результатам освоения федеральной адаптированной
основной общеобразовательной программы образования обучающихся с
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями).
 Федеральным государственным образовательным стандартом начального
общего образования обучающихся с ограниченными возможностями
здоровья, утвержденным приказом Министерства образования и науки РФ
от 19 декабря 2014 г. № 1598;
 Приказом Министерства просвещения Российской Федерации от
24.11.2022 № 1025 "Об утверждении федеральной адаптированной
образовательной программы основного общего образования для
обучающихся с ограниченными возможностями здоровья"
ФАООП УО (вариант 1) адресована обучающимся с легкой
умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) с учетом
реализации

их

особых

образовательных

потребностей,

а

также

индивидуальных особенностей и возможностей.

3

Учебный предмет «Адаптивная физическая культура» относится к
предметной области «Физическая культура» и является обязательной
частью учебного плана. В соответствии с учебным планом рабочая
программа по учебному предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классе рассчитана на 34 учебные недели и составляет 68 часов в год (2 часа
в неделю).
Федеральная

адаптированная

основная

общеобразовательная

программа определяет цель и задачи учебного предмета «Адаптивная
физическая культура».
Цель учебного предмета – всестороннее развитие личности
обучающихся

с

умственной

отсталостью

(интеллектуальными

нарушениями) в процессе приобщения их к физической культуре,
повышении

уровня

их

психофизического

развития,

расширении

индивидуальных двигательных возможностей, комплексной коррекции
нарушений развития, социальной адаптации.
Задачи обучения:
−

воспитание интереса к физической культуре и спорту;

−

овладение основами доступных видов спорта (легкой атлетикой,

гимнастикой,
−

лыжной

подготовкой)

в

соответствии

с

возрастными

и

психофизическими особенностями обучающихся;
−

коррекция недостатков познавательной сферы и психомоторного

развития;
−

развитие и совершенствование волевой сферы; формирование

социально приемлемых форм поведения, предупреждения проявлений
деструктивного поведения (крик, агрессия, самоагрессия, стереотипии) в
процессе уроков и во внеурочной деятельности);
−

воспитание нравственных качеств и свойств личности;

−

содействие военно- патриотической подготовке.
4

Рабочая программа по учебному предмету «Адаптивная физическая
культура» в 5 классе определяет следующие задачи:
−

формирование

потребности

в

систематических

занятиях

физической культурой и доступных видах спорта;
−

формирование основных двигательных качеств: быстроту, силу,

ловкость и другие;
−

развитие у обучающихся умения следить за своим физическим

состоянием, величиной физических нагрузок, адекватно их дозировать;
−

формирование умения ходить и бегать в различном темпе, во

время бега и ходьбы не задерживать дыхание; выполнять ускорения на
отрезках от 40-до 60 м;
−

формирование умения выполнять прыжок в длину способом

«согнув ноги с полного разбега;
−

формирование умения метать мяч на дальность и в цель;

−

совершенствование техники выполнения строевых команд и

перестроений;
−

совершенствование умения сохранять равновесие во время

выполнения заданий на гимнастической скамейке и стенке;
−

формирование

умения

выполнять

самостоятельно

общеразвивающие и корригирующие упражнения в определенном ритме;
−

совершенствование умения перелезать через препятствие и

подлезать под препятствие различным способом в зависимости от высоты
препятствия;
−

совершенствования умения передвигаться на лыжах изученными

способами;
−

формирование мотивации к здоровому образу жизни;

−

совершенствование техники и приемов в спортивных играх.

5

II.
СОДЕРЖАНИЕ ОБУЧЕНИЯ
Содержание

учебного

предмета

«Адаптивная

физическая

культура» отражено в следующих разделах: «Гимнастика», «Легкая
атлетика», «Лыжная подготовка», «Спортивные игры». В каждом из
разделов выделено два взаимосвязанных подраздела: «Теоретические
сведения» и «Практический материал». Кроме этого, с учетом возраста и
психофизических возможностей обучающихся им также предлагаются для
усвоения некоторые теоретические сведения из области физической
культуры, которые имеют самостоятельное значение.
Обучение по учебному предмету «Адаптивная физическая культура»
в 5 классе направлено на всестороннее развитие ребенка, развитие его
потенциальных возможностей.
В этот период применяется большое количество разнообразных
методических

приемов,

содействующих

двигательных

возможностей

подростков.

направленному
В

связи

с

развитию

увеличением

индивидуальных различий, обучающихся дифференцируются задачи,
содержание, темп программного материала, оценка их достижений.
В процессе проведения уроков адаптивной физической культуры
применяются специфические и общепедагогические методы физического
воспитания.
При обучении и закреплении движений применяются: методы строго
регламентированного упражнения, игровой и соревновательный.
В процессе совершенствования двигательных навыков в единстве с
воспитанием двигательных качеств используются: словесный и наглядный
методы.
Начиная с 5-го класса, обучающиеся знакомятся с доступными
видами спортивных игр: волейболом, баскетболом, настольным теннисом.
6

Содержание разделов
№

Название раздела

Количество
часов

1

Знания о физической культуре

2

Гимнастика

3

Легкая атлетика

19

4

Лыжная подготовка

15

5

Спортивные игры

18

Контрольные
работы
(количество)

В процессе
обучения
13

Итого:

65

С учетом каждого региона вместо лыжной подготовки проводятся
занятия на открытом воздухе: гимнастика, легкая атлетика, игры; катание
на коньках.

7

III.

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Личностные:
 владение

навыками

коммуникации

и

принятыми

нормами

социального взаимодействия;
 формирование навыков сотрудничества с взрослыми и сверстниками
в соревновательной деятельности.
 формирование установки на безопасный, здоровый образ жизни;
 сформированность

навыков

сотрудничества

с

взрослыми

и

сверстниками в соревновательной и игровой деятельности.
Предметные:
Минимальный уровень:
− иметь

представления

о

физической

культуре

как

средстве

укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки
человека;
− выполнять комплексы утренней гимнастики под руководством
учителя;
− знать основные правила поведения на уроках физической культуры и
осознанно их применять;
− иметь представления о двигательных действиях; знать строевые
команды и выполнять строевых действий по словесной инструкции;
− уметь

вести

подсчѐт

при

выполнении

общеразвивающих

упражнений;
− ходить в различном темпе с различными исходными положениями;
− иметь

представление

о

видах

двигательной

активности,

направленных на преимущественное развитие основных физических
качеств в процессе участия в спортивных играх и эстафетах;
− взаимодействовать со сверстниками в организации и проведении
спортивных игр, соревнований;
8

− иметь представления о бережном обращении с инвентарѐм и
оборудованием, соблюдение требований техники безопасности в процессе
участия в физкультурно-спортивных мероприятиях.
− Достаточный уровень:
− практически освоить элементы гимнастики, легкой атлетики,
лыжной подготовки, спортивных игр и других видов физической
культуры;
− самостоятельно выполнять комплексы утренней гимнастики;
− выполнять комплексы упражнений для формирования правильной
осанки и развития мышц туловища, развития основных физических
качеств; участвовать в оздоровительных занятиях в режиме дня;
− знать виды двигательной активности в процессе физического
воспитания; выполнение двигательных действий;
− уметь подавать строевые команды, вести подсчѐт при выполнении
общеразвивающих упражнений;
− совместно участвовать со сверстниками в спортивных играх и
эстафетах;
− уметь оказывать посильную помощь и моральную поддержку
сверстникам в процессе участия в спортивных играх и соревнованиях;
осуществлять их объективное судейство;
− знать спортивные традиции своего народа и других народов;
− знать некоторые факторы из истории развития физической культуры,
понимать еѐ роль и значение в жизнедеятельности человека;
− знать способы использования различного спортивного инвентаря в
основных видах двигательной активности;
− знать правила техники выполнения двигательных действий;
− знать организацию занятий по физической культуре с различной
целевой направленностью: на развитие быстроты, выносливости, силы,

9

координации; знать физические упражнения с различной целевой
направленностью, их выполнять с заданной дозировкой нагрузки;
− соблюдать требования техники безопасности в процессе участия в
физкультурно-спортивных мероприятиях.
Система оценки достижений
Оценка личностных результатов предполагает, прежде всего, оценку
продвижения обучающегося в овладении социальными (жизненными)
компетенциями, может быть представлена в условных единицах:
 0 баллов - нет фиксируемой динамики;
 1 балл - минимальная динамика;
 2 балла - удовлетворительная динамика;
 3 балла - значительная динамика.
Успеваемость по предмету «Адаптивная физическая культура» в 5
классах определяется отношением обучающегося к занятиям, степенью
формирования учебных умений и навыков с учѐтом индивидуальных
возможностей, а также осуществляется учѐт знаний в области гигиены,
теоретических сведений по физкультуре.
При оценке предметных результатов учитель руководствуется
следующими критериями:
Оценка «5» ставится за верное выполнение задания. При этой оценке
допускаются мелкие ошибки (не влияющие на качество и результат
выполнения). К ним можно отнести неточность отталкивания, нарушение
ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.
Оценка «4» ставится, если обучающийся допускает несколько
мелких или одну значительную ошибку при выполнении упражнения.
К значительным ошибкам относятся такие, которые не вызывают
особого искажения структуры движений, но влияют на качество

10

выполнения, хотя количественный показатель ненамного ниже. Примеры
значительных ошибок:
− старт не из требуемого положения;
− отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в высоту,
длину;
− несинхронность выполнения движений.
Оценка «3» ставится, если обучающийся ученик допустил не более
одной значительной ошибки и несколько мелких. Также оценку
«удовлетворительно» может получить ученик, совершивший несколько
грубых ошибок, но при повторных попытках улучшивший результат.
Грубые ошибки – разновидность ошибок, при которых искажается техника
движения, а также влияют на качество и результат выполнения
упражнения.
Оценка «2»не ставиться.
Не снижается оценка обучающемуся, допускающему мелкие,
значительные или грубые ошибки, обусловленные его моторным
развитием и избежать которых он не может физически.
В целях реализации индивидуального и дифференцированного
подхода при развитии двигательных способностей обучающиеся класса
делятся на группы с учѐтом их двигательных и интеллектуальных
способностей.
В процессе обучения осуществляется контроль по усвоению тем
определѐнного

раздела

программы,

который

будет

отражать

индивидуальные достижения учащихся, усвоение учебного материала за
курс 5 класса, что позволяет учителю делать выводы об эффективности
проводимой

коррекционно-образовательной

работы

по

адаптивной

физической культуре.
Обязательным для учителя является контроль уровня физического
развития и двигательной активности учащихся.
11

Два раза в год (в начале и в конце учебного года) проводится
тестирование

уровня

физической

подготовленности,

чтобы

иметь

объективные исходные оценки на начало учебного года и в конец учебного
года, отследить динамику в развитии конкретных координационных и
физических качеств.
Тесты

для

проведения

тестирования

уровня

физической

подготовленности обучающихся 5 класса:
−

бег 60м;

−

прыжок в длину с места;

−

сгибание и разгибание рук, в упоре лѐжа (мальчики); поднимание

туловища из виса лѐжа на перекладине (девочки).
−

наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу;

−

смешанное передвижение на 500 м.

−

поднимание туловища, лѐжа на спине, руки скрестно на плечи.
При

оценке

выполнения

тестов

обучающимися

с

лѐгкой

умственной отсталостью (вариант 1) учитель применяет особый подход
при принятии учебных нормативов и использует адаптированные
критерии, разрабатываемые индивидуально (или дифференцированно) с
учѐтом двигательных и интеллектуальных возможностей обучающихся
конкретного

класса.

Возрастных

нормативов

для

обучающихся

с

умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями) нет. Учитель
руководствуется планируемыми результатами освоения программы по
предмету и ориентируется на возможности обучающихся с достаточным и
минимальным уровнем освоения учебного материала.
Адаптированные учебные нормативы

и

испытания (тесты)

усвоения физических умений, развития физических качеств у обучающихся
5 класса
Обучающиеся, допущенные к занятиям адаптивной физической
культурой по состоянию здоровья, проходят два раза в год испытания
12

(тесты). Для каждой возрастной ступени разработаны нормативы с учѐтом
возможностей дифференцированных групп обучающихся.
1. Цель проведения тестов в начале учебного года: определение
функционального состояния обучающихся, уровня физического развития.
2. Цель проведения тестов в конце учебного года: отслеживание
динамики

усвоения

умений,

навыков

и

уровня

физической

подготовленности.
Место проведения: спортивная площадка, спортивный зал.
Оборудование: спортивная форма, секундомер, гимнастический
коврик, рулетка, свисток, флажок.
Проведение: после предварительной подготовки организма, учитель
даѐт инструкцию по выполнению предстоящего теста, затем вызывает по
одному (два) обучающемуся для сдачи определѐнного вида испытания.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с достаточным уровнем освоения планируемых
результатов:
1. Бег на 60 м: пробежать расстояние с максимальной скоростью, за
наименьшее время.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: выполнить
прыжок вперѐд на максимальное расстояние, не заступая носками на черту
и приземлиться на две ноги.
3. Сгибание и разгибание рук, в упоре лѐжа на полу – отжаться от
пола максимальное количество раз.
4. Подтягивание из виса лѐжа на перекладине (девочки): подтянуться
максимальное количество раз.
5. Наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу:
а) касание ладонями пола; б) пальцами рук пола; в) нижней части
голени, не сгибая колени.

13

6. Поднимание туловища из положения, лѐжа на спине, руки на
затылке (оптимальное количество раз за 1 мин.).
7. Преодолеть расстояние 500 м без учѐта времени, допускается по
необходимости комбинированное передвижение (чередование бега и
ходьбы) без учѐта времени.
Действия, которые оцениваются при выполнении испытаний
(тестов) у обучающихся с минимальным уровнем освоения планируемых
результатов АООП:
1. Бег 60 м: пробежать расстояние в среднем темпе, с правильной
постановкой стоп, в ходе передвижения – правильное сочетание рук и ног,
не задерживая дыхание.
2. Прыжок в длину с места толчком двумя ногами: по возможности
выполнить прыжок в длину, не заступая носками за линию с правильным
взмахом рук и мягко приземлиться на две ноги.
3. Наклон вперѐд из положения, стоя с прямыми ногами на полу: по
возможности выполнить наклон с касанием пальцами рук пола, нижней
части голени с наименьшим сгибанием колен.
4. Поднимание туловища из положения, лѐжа на спине, руки
скрестно на плечи (количество раз 30 сек - 1 мин.), по необходимости – с
помощью рук.
5. Бег в медленном, среднем темпе на 500 м без учѐта времени,
допускается

по

необходимости

комбинированное

передвижение

(чередование бега и ходьбы) без учѐта времени.

14

Учебные нормативы* и испытания (тесты) развития физических качеств, усвоения
умений, навыков по адаптивной физической культуре (5 класс)
№
п./п.

Виды

Показатели

испытаний
(тесты)
Учащиеся

Мальчики

Оценка
1

Бег 60 м. (сек.)

2

Поднимание
туловища из
положения,
лѐжа на спине
(количество раз
за 1м.)
Прыжок в
длину с места
толчком двумя
ногами (см.)
Сгибание и
разгибание рук
в упоре лѐжа на
полу
(количество
раз)
Наклон вперѐд
из и.п. стоя с
прямыми
ногами на
гимнастической
скамейке (см
ниже уровня
скамейки)
Бег на 500 м

3

4

5

6

*данные

нормативы

корректировки

Девочки

«3»

«4»

«5»

«3»

«4»

«5»

9,8 и
больше

9,7/9,5

9,4/9,0

12,6 и
больше

12,512,0

11,9/11,3

20/15

27/21

35/28

15/12

22/16

35/23

135/125

145/136

155/146

125/115

135/126

145/136

9/6

15/10

8/5

9/6

12/8

+5

+8

+6

+11

+16

19/16

+12

Без учета времени
являются

(адаптации)

с

относительными
учѐтом

уровня

и

усреднѐнными

психофизического

и

требуют

развития

и

подготовленности обучающихся конкретного класса

15

№

Тема предмета

Кол-во
часов

IV.

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Программное
содержание

Дифференциация видов деятельности

Минимальныйуровень

План

Факт

Достаточный уровень

Легкая атлетика– 8 часов
1

Инструктаж по
технике
безопасности
на уроках
легкой
атлетики.
Медленный бег
с равномерной
скоростью

1

2

Значение
ходьбы для
укрепления
здоровья
человека.
Продолжитель
ная ходьба 1520 мин в
различном
темпе

1

Беседа по технике
безопасности на
занятиях легкой
атлетикой.
Выполнение ходьбы с
сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполнение медленного
бега в равномерном
темпе до 2 мин.
Подвижная игра с
бросками и ловлей мяча
Определение
оптимального
двигательного режима
для своего возраста, его
виды.
Выполнение
продолжительной
ходьбы в различном
темпе, сохраняя
правильное положение
тела в движении.

Слушают инструктаж
о правилах поведения
на уроках легкой
атлетики, отвечают на
вопросы односложно.
Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидностей
ходьбы.1
Выполняют бег

Слушают инструктаж о
правилах поведения на
уроках легкой атлетики,
отвечают на вопросы
целыми предложениями.
Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидностей ходьбы.
Выполняют бег с
равномерной скоростью

Просматривают
презентацию
«Значение ходьбы для
укрепления здоровья
человека».
Выполняют разминку
в медленном темпе.
Идут
продолжительной
ходьбой 10-15 мин.
Выполняют шаг на

Просматривают
презентацию «Значение
ходьбы для укрепления
здоровья человека».
Выполняют разминку в
быстром темпе. Идут
продолжительной
ходьбой 15-20 мин.
Выполняют
акцентированный шаг,
шаг на месте, остановка
16

3

Спортивная
ходьба. Бег с
переменной
скоростью до 2
мин

1

4

Запрыгивание
на препятствие
высотой до 3040 см

1

Движение
акцентированным шагом
(подготовительный к
строевому шагу); шаг на
месте, остановка
Выполнение ходьбы
легко и свободно, не
задерживая дыхание.
Ходьба на скорость на 60
м.
Выполнение бега легко и
свободно, не задерживая
дыхание
Выполнение ходьбы с
поочередными
выталкиваниями вверх с
правой и левой ноги (на
каждый шаг).
Ходьба с
перешагиванием
препятствий.
Ходьба в быстром темпе,
с малым продвижением
вперед.
Выполнение
пружинистого толчка
ногами, мягкое
приземление, сохраняя
равновесие.
Прыжки через
вертикальные
препятствия.

месте, остановка по
инструкции учителя

по инструкции учителя

Выполняют разминку
в медленном темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от
30-50 м).
Выполняют бег с
переменной
скоростью до 1 мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для
подготовки мышц ног
к прыжкам.
Выполняют ходьбу в
медленном темпе с
малым продвижением
вперед.
Выполняют задания в
движении для
подготовки к
прыжкам в медленном
темпе. Выполняют
запрыгивания и
спрыгивания с
препятствия до 30 см.
Выполняют прыжки
через препятствия с

Выполняют разминку в
быстром темпе.
Выполняют ходьбу на
скорость 10 мин (от 3060 м).
Выполняют бег с
переменной скоростью
до 2 мин
Выполняют
общеразвивающие
упражнения для
подготовки мышц ног к
прыжкам.Выполняют
ходьбу в медленном
темпе с малым
продвижением
вперед.Выполняют
задания в движении для
подготовки к прыжкам.
Выполняют
запрыгивания и
спрыгивания с
препятствия высотой 40
см. Выполняют прыжки
через препятствия после
показа учителя

17

5

Бег на отрезках
до 30 м.
Беговые
упражнения

1

6

Метание
набивного мяча
(1 кг) двумя
руками снизу,
из-за головы,
через голову

1

Подвижная игра для
развития прыжковой
выносливости
Освоение названий
беговых упражнений и
последовательность их
выполнения.
Выполнение
специальных беговых
упражнений, быстрого
бега на отрезках.
Выполнение перехода от
стартового разбега к
бегу.
Выполнение старта и
финиша.

Определение названия
мяча, какие качества
развивают упражнения с
этим мячом.
Демонстрация техники
бросков набивного мяча
двумя руками снизу, изза головы, через голову.
Выполнение броска
согласовывая движения

помощью учителя
Выполняют
различные виды
ходьбы за другими
обучающимися,
ориентируясь на их
образец. Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют
специально - беговые
упражнения по показу
учителя, бегут с
ускорением на
отрезках до 30 м -1
раз.
Выполняют
медленный бег по
команде «Старт»
Рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы по теме
урока.Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
Выполняют метание
набивного мяча снизу

Выполняют ходьбу с
сочетанием
разновидности ходьбы.
Выполняют комплекс
общеразвивающих
упражнений. Выполняют
специально - беговые
упражнения, бегут с
ускорением на отрезках
до 30 м -2-3 раза.
Выполняют стартовый
разбег, стартуют из
различных исходных
положений

Рассматривают
нагляднодемонстрационные
материалы по теме
урока, отвечают на
вопросы и вступают в
беседу.Выполняют
комплекс
общеразвивающих
упражнений.
18

рук и туловища

7

Техника бега с
низкого старта

1

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в
движении.
Выполнение бега в
различном темпе.
Выполнение
специальных беговых
упражнений.
Освоение понятия
низкий старт.
Демонстрирование
техники стартового
разгона, переходящего в
бег по дистанции.
Выполнение бега по
прямой с низкого старта

8

Бег на средние
дистанции (150
м)

1

Выполнение ходьбы в
различных темпах с
упражнениями в
движении.
Выполнение бега в
различном темпе.
Демонстрация техники
подсчета ЧСС.
Выполнение

после показа и
объяснения учителя

Выполняют метание
набивного мяча из
различных исходных
положений
Выполняют ходьбу в
Выполняют ходьбу в
колонне по одному
колонне по одному (на
(на носках, на пятках). носках, на пятках,
Выполняют бег в
перекатом с пятки на
медленном темпе.
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс Выполняют бег в
специально-беговые
различных темпах.
упражнения (3-4
Выполняют комплекс
вида).
специально-беговые
Смотрят
упражнения (5-6 видов).
демонстрацию
Смотрят демонстрацию
техники выполнения техники выполнения
низкого старта.
низкого старта.
Выполняют технику
Выполняют технику
низкого старта и
низкого старта и
стартового разгона по стартового разгона,
показу учителя,
переходящего в бег по
переходящего в бег по дистанции 60 м
дистанции 40 м
Выполняют ходьбу в
Выполняют ходьбу в
колонне по одному
колонне по одному (на
(на носках, на пятках). носках, на пятках,
Выполняют бег в
перекатом с пятки на
медленном темпе.
носок, с выпадом).
Выполняют комплекс Выполняют бег в
специально-беговые
различных темпах.
упражнения (3-4
Выполняют комплекс
вида).
специально-беговые
19

специальных беговых
упражнений.
Выполнение бега на
средние дистанции,
распределяя свои силы в
беге на дистанции.
Выполнение подсчета
ЧСС

9

Инструктаж по
технике
безопасности
на занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные
правила
закаливания

1

Смотрят
демонстрацию
техники подсчета
ЧСС, с помощью
учителя определяют
место измерения
пульса.
Выполняют
кроссовый бег до 150
м (допускается
смешанное
передвижение).
Подсчитывают ЧСС с
помощью учителя
Спортивные игры – 10 часов
Беседа по технике
Отвечают на вопросы
безопасности на
по прослушанному
занятиях спортивными
материалу с опорой на
играми.
визуальный план (с
Беседа об основных
использованием
средствах и правилах
системы игровых,
закаливания организма.
сенсорных
Передвижение,
поощрений.
исполнение команд в
Выполняют
колонне сохраняя
построение с
дистанцию и равнение в помощью педагога.
затылок.
Отвечают на вопросы
Ознакомить с бегом в
односложно.
чередовании с ходьбой.
Передвигаются в
Подвижная игра на
колонне бегом в
внимание
чередовании с
ходьбой по указанию

упражнения (5-6 видов).
Смотрят демонстрацию
техники подсчета ЧСС,
определяют место
измерения пульса, с
помощью учителя
подсчитывают удары в
минуту.
Выполняют кроссовый
бег до 150 м (девочки),
на дистанцию 300 м
(мальчики)
Выполняют подсчет ЧСС
Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Выполняют построения
и перестроения в
шеренгу, колонну, круг,
осваивают строевые
действия в шеренге и
колонне.
Выполняют правила
игры

20

10

Перемещение
на площадке в
пионерболе,
прием и
передача мяча
двумя руками у
стены и в парах

1

11

Бросок мяча
через сетку
одной рукой и
ловля двумя
руками после
подачи

1

учителя. Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Выполнение основных
Выполняют основные
перемещений на
перемещения на
площадке в пионерболе. площадке в
Выполнение упражнений пионерболе, после
на развитие мышц
инструкции учителя,
кистей рук и пальцев.
ориентируясь на
Выполняют
образец выполнения
перемещение на
обучающимися из 2
площадке игроков в
группы.
пионерболе, выполнение Выполняют
приема и передачи мяча упражнения на
двумя руками у стены и
развитие мышц
в парах
кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют
перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
игровые умения (
взаимодействие с
партнером)
Выполнение упражнений Выполняют
на развитие мышц
упражнения на
кистей рук и пальцев.
развитие мышц
Выполнение
кистей рук и пальцев
перемещений на
(по возможности).
площадке игроков в
Выполняют
пионерболе.
перемещения на
Выполнение бросков
площадке с помощью

Выполняют основные
перемещения на
площадке в пионерболе.
Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют
игровые умения

Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют и
используют игровые
умения
21

мяча через сетку одной
рукой и ловля двумя
руками после подачи
12

Техника
подачи мяча в
пионерболе

1

Выполнение
перемещений на
площадке игроков в
пионерболе, выполнение
приема и передачи мяча
двумя руками у стены и
в парах.
Выполнение подачи
мяча в игре

13

Розыгрыш мяча
на три паса в
пионерболе.
Учебная игра

1

Выполнение упражнений
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполнение
перемещений на
площадке игроков в
пионерболе.
Выполнение приема и
передачи мяча двумя
руками у стены и в
парах.
Выполнение способов
розыгрышей мяча на три
паса в пионерболе.
Выполнение игровых
действий

педагога. Выполняют
и используют игровые
умения по инструкции
учителя.
Выполняют
перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
прием и передачу
мяча у стены по
инструкции и показа
учителя. Осваивают и
используют игровые
умения (подача мяча в
пионерболе)
Выполняют
упражнения на
развитие мышц
кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют
перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
упражнения с мячом
по инструкции и по
показу учителя.
Выполняют и
используют игровые
умения по инструкции
учителя

Выполняют
перемещения на
площадке с помощью
педагога. Выполняют
прием и передачу мяча в
паре. Осваивают и
используют игровые
умения (подача мяча в
пионерболе).
Выполняют и
используют игровые
умения
Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Выполняют
упражнения с мячом
после инструкции и
показа учителя.
Выполняют и
используют игровые
умения

22

14

Баскетбол.
Упрощенные
правила игры в
баскетбол;
права и
обязанности
игроков,
предупреждени
е травматизма.

15

Стойка
баскетболиста.
Передача мяча
двумя руками
от груди в
парах с
продвижением
вперед

Беседа о санитарногигиенические
требования к занятиям
баскетболом, права и
обязанности игроков на
площадке,
предупреждение
травматизма.
Освоение
простейших
правил в баскетболе.
Подвижная
игра
на
броски и передачи мяча.
1

Демонстрация стойки
баскетболиста. Освоение
стойки баскетболиста.
Освоение передачи мяча
двумя руками от груди с
шагом навстречу друг
другу.
Осваивание ловлю мяча
двумя руками с
последующим ведением
и остановкой.
Выполнение ведения
мяча на месте и в
движении

Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу с опорой на
визуальный план (с
использованием
системы игровых,
сенсорных
поощрений.
Отвечают на вопросы
односложно.
Участвуют в
подвижной игре по
инструкции учителя
Осваивают стойку
баскетболиста после
неоднократного
показа и инструкции
учителя. Выполняют
остановки по сигналу
учителя, выполняют
повороты на месте с
мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от
груди в парах на месте
(на основе образца
учителя). Ведут мяч
одной рукой на месте
и в движении шагом,
после инструкции
учителя, ориентируясь
на образец

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Осваивают правила игры

Осваивают стойку
баскетболиста после
инструкции учителя.
Выполняют остановки
по сигналу учителя,
выполняют повороты на
месте с мячом в руках,
передают и ловят мяч
двумя руками от груди в
парах (на основе образца
учителя).
Ведут мяч одной рукой
на месте и в движении
шагом по инструкции
учителя

23

16

Ведение мяча с
обводкой
препятствий

1

Демонстрация техники
ведения мяча. Освоение
техники ведения мяча.
Выполнение
передвижений без мяча,
остановку шагом.
Выполнение ведения
мяча с обводкой
условных противников.
Выполнение передачи
мяча двумя руками от
груди в парах с
продвижением вперед

17

Бросок мяча по
корзине с низу
двумя руками и
от груди с
места.
Эстафеты с
элементами
баскетбола

1

Демонстрация техники
броска мяча по корзине
двумя руками снизу и от
груди с места. Освоение
техники броска мяча по
корзине различными
способами. Выполнение
бросков по корзине
двумя руками снизу и от
груди с места,

выполнения
обучающимися из
более сильной
группы
Осваивают технику
ведения мяча после
неоднократного
показа учителем и
ориентируюсь на
образец выполнение
обучающимися 2
группы. Выполняют
передвижение без
мяча, остановку
шагом. Выполняют
ведение мяча с
обводкой условных
противников.
Выполняют передачу
мяча двумя руками от
груди в парах с
продвижением вперед
Осваивают технику
броска мяча по
корзине двумя руками
снизу и от груди с
места. Выполняют
передачи мяча с
продвижением вперед
двумя руками.
Бросают мяч в
корзину двумя руками

Осваивают технику
ведения мяча после
показа учителя.
Выполняют
передвижение без мяча,
остановку шагом.
Выполняют ведение
мяча с обводкой
условных противников
Выполняют передачу
мяча двумя руками от
груди в парах с
продвижением вперед

Осваивают технику
броска мяча по корзине
двумя руками снизу и от
груди с места.
Выполняют передачи
мяча двумя и одной
рукой в парах, тройках, с
продвижением вперед и
бросают мяч в корзину
двумя руками снизу и от
24

18

Комбинации из
основных
элементов
техники
перемещений и
владении
мячом.
Учебная игра
по
упрощенным
правилам

1

19

Техника
безопасности и
правила
поведения на
занятиях по
гимнастике.
Перестроение
из колонны по
одному в
колонну по два
на месте.

1

демонстрирование
снизу от груди с
элементов техники
места после
баскетбола.
инструкции учителя и
Выполнение передачи
ориентируюсь на
мяча двумя и одной
образец выполнение
рукой в парах, тройках в обучающимися более
движении.
сильной группы
Осваивают упражнений
Выполняют
с набивными мячами:
упражнения с
броски мяча с близкого
набивными мячами.
расстояния, с разных
Ведут, бросают,
позиций и расстояния.
подбирают мяч в
Выполняют ведение
процессе учебной
мяча с передачей, с
игры
последующим броском в
кольцо.
Учебная игра по
упрощенным правилам
Гимнастика - 13 часов
Беседа по ТБ на занятиях Выполняют строевые
гимнастикой.
действия под
Выполнение строевых
щадящий счѐт.
действий согласно
Выполняют сочетание
расчету и команде.
ходьбы и бега в
Выполнение
колонне ориентируясь
перестроения из
на образец
колонны по одному в
выполнения
колонну по два и по три
обучающимися более
на месте.
сильной группы.
Выполнение упражнения Выполняют
сочетание ходьбы и бега упражнения со
в колонне. Выполнение
скакалкой. Прыгают

груди с места после
инструкции учителя

Выполняют упражнения
с набивными мячами.
Ведут, бросают,
подбирают мяч в
процессе учебной игры

Выполняют строевые
действия.
Выполняют сочетание
ходьбы и бега в колонне.
Выполняют упражнения
со скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте
в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

25

20

Значение
утренней
гимнастики

1

21

Упражнения на
укрепление
мышц
туловища, рук
и ног

1

упражнений со
скакалкой. Выполнение
прыжков через скакалку
на месте в равномерном
темпе
Выполнение поворотов
на месте налево и
направо переступанием.
Выполнение ритмичной
ходьбы с сохранение
заданного темпа ходьбы.
Выполнение
общеразвивающих
упражнений типа
зарядки.
Подвижная игра с бегом

через скакалку на
месте в равномерном
темпе на двух ногах
произвольным
способом
Выполняют простые
виды построений,
осваивают на
доступном уровне
строевые действия в
шеренге и колонне (с
помощью учителя).
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют
практические задания
с заданным
параметрами
(составляют комплекс
утренней гимнастики)
с помощью педагога.
Участвуют в
подвижной игре по
инструкции и показу
учителя, ориентируясь
на поэтапный показ
отдельных действий
Выполнение фигурной
Выполняют фигурную
маршировки.
маршировку за
Выполнение упражнений другим учащимся,
на укрепление мышц
ориентируясь на
туловища, рук и ног
образец выполнения

Выполняют построения
и перестроения в
шеренгу, колонну,
осваивают действия в
шеренге и колонне.
Выполняют ходьбу с
изменением скорости.
Выполняют
практические задания с
заданным параметрами
(составляют комплекс
утренней гимнастики).
Участвуют в различных
видах игр после
инструкции и показа
учителя

Выполняют фигурную
маршировку. Выполняют
переноску, передачу
мяча сидя, лежа в
различных
26

22

Упражнения с
сопротивление
м

1

23

Упражнения на
развитие
ориентации в
пространстве

1

впереди идущего
учащегося.
Выполняют
упражнения с
дифференцированной
помощью учителя
Выполнение упражнений Выполняют
с элементами
упражнения на
единоборств, сохранение равновесие на
равновесия при
скамейке: повороты с
движении на скамейке
различными
движениями рук, с
хлопками под ногой,
повороты на носках,
прыжки с
продвижением вперед
( на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением (3-5
упражнений)
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«змейкой»,
«противоходом».
«противоходом».
Выполнение упражнений Выполняют комплекс
со сложенной скакалкой упражнений со
в различных исходных
скакалкой меньшее
положениях, прыжки
количество раз.
через скакалку на двух и Прыгают через
одной ноге.
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух ногах
произвольным

направлениях.
Выполняют упражнения
по показу

Выполняют упражнения
на равновесие на
скамейке: повороты с
различными движениями
рук, с хлопками под
ногой, повороты на
носках, прыжки с
продвижением вперед (
на полу), комплекс
упражнений с
сопротивлением

Выполняют ходьбу
«змейкой»,
«противоходом».
Выполняют комплекс
упражнений со
скакалкой. Прыгают
через скакалку на месте
в равномерном темпе на
двух, одной ноге
произвольным способом

27

24

Повороты
направо,
налево, кругом
(переступанием
). Упражнения
на равновесие

1

Ориентирование в
пространстве,
сохранение равновесия
при движении по
скамейке.
Выполнение
перестроений на месте.
Прыжки через скакалку
на одной, двух ногах

25

Лазание по
гимнастическо
й стенке вверхвниз
разноименным
способом, с
одновременной
перестановкой
руки и ноги

1

Выполнение
корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами:
ставя ноги на каждую
рейку или через одну.
Коррекционная игра
Выполнение
корригирующих

способом
Выполняют строевые
действия под
щадящий счѐт.
Выполняют
перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по
три на месте.
Выполняют ходьбу по
гимнастической
скамейке с
различными
положениями рук.
Прыгают через
скакалку на месте в
равномерном темпе на
двух ногах
произвольным
способом
Выполняют
корригирующих
упражнений на
дыхание. Выполняют
упражнения в лазание
на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя
Выполняют
корригирующих

Выполняют строевые
действия. Выполняют
перестроение из
колонны по одному в
колонну по два, по три
на месте. Выполняют
ходьбу по
гимнастической
скамейке с различными
положениями рук.
Прыгают через скакалку
на месте в равномерном
темпе на двух, одной
ноге произвольным
способом

Выполняют
корригирующих
упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения
в лазание.
Играют в подвижную
игру после инструкции
учителя
Выполняют
корригирующих
28

26

27

28

29

Расхождение
вдвоем
поворотом при
встрече на
гимнастическо
й скамейке
Расхождение
вдвоем
поворотом при
встрече на
гимнастическо
й скамейке
Упражнения с
гимнастически
ми палками

1

Упражнения
для
формирования
правильной
осанки

1

упражнений на дыхание.
Выполняют лазание по
гимнастической стенке
разными способами:
ставя ноги на каждую
рейку или через одну.
Коррекционная игра

упражнений на
дыхание. Выполняют
упражнения в лазание
на меньшую высоту.
Участвуют в игре по
инструкции учителя

упражнений на дыхание.
Выполняют упражнения
в лазание.
Играют в подвижную
игру после инструкции
учителя

Выполнение упражнений
сохраняя равновесие
при выполнении
упражнения на
гимнастической
скамейке

Выполняют
упражнения на
равновесие после
неоднократного
показа по прямому
указанию учителя.
Участвуют в игровых
заданиях (в паре)

Выполняют упражнения
на равновесие после
показа учителем.
Участвуют в
соревновательной
деятельности

Выполнение
согласование движения
палки с движениями
туловища, ног.
Выполнение составление
и выполнение
комбинации на скамейке
Переноска 2- 3 набивных
мячей весом до 5-6 кг.
Переноска
гимнастического коня и
козла, матов на

Выполняют 4-6
упражнений с
гимнастической
палкой. Выполняют
доступные
упражнения на
равновесие
Выполняют наскок в
стойку на коленях.
Переносят 1- 2
набивных мячей
весом до 3-4 кг.

Выполняют и
демонстрируют
комбинацию на
скамейке.
Выполняют упражнения
с гимнастической палкой

1

1

Выполняют опорный
прыжок ноги врозь через
козла, коня в ширину с
помощью учителя.
Переносят 2- 3 набивных
29

расстояние до 15 м.
Выполнение прыжка
согнув ноги через козла,
коня в ширину
30

Упражнения со
скакалками

1

31

Упражнения
для развития
пространственн
о- временной
дифференциро
вки и точности
движений

1

32

Техника
безопасности и

1

Выполнение упражнений
со скакалкой.
Выполнение прыжковых
упражнений с точностью
прыжка

Переносят
гимнастического коня
и козла, маты на
расстояние до 10 м

Выполняют
упражнения со
скакалкой после
обучающей помощи
учителя. Выполняют
прыжковые
упражнения под
контролем учителя
Выполнение построения Выполняют
в колонну по два,
построение в колонну
соблюдая заданное
по два, соблюдая
расстояние.
заданное расстояние
Выполнение прыжка в
(по ориентирам).
длину с места на
Прыгают в длину с
заданное расстояние без места на заданное
предварительной
расстояние с
отметки.
предварительной
Передача набивного
отметки.
мяча сидя, стоя из одной Передают набивной
руки в другую над
мяч сидя, стоя из
головой
одной руки в другую
над головой меньшее
количество
повторений
Лыжная подготовка – 15 часов
Беседа о правилах
Отвечают на вопросы
обращения с лыжным
по ТБ на уроках

мячей весом до 5-6 кг.
Переносят
гимнастического коня и
козла, маты на
расстояние до 15 м
Выполняют упражнения
со скакалкой по показу и
инструкции учителя.
Выполняют прыжковые
упражнения после
инструкции
Выполняют построение в
колонну по два,
соблюдая заданное
расстояние. Прыгают в
длину с места на
заданное расстояние без
предварительной
отметки.
Передают набивной мяч
сидя, стоя из одной руки
в другую над головой

Отвечают на вопросы по
прослушанному по ТБ на
30

правила
поведения на
уроках лыжной
подготовкой

33

Совершенствов
ание техники
выполнения
скользящего
шага без палок
и с палками

инвентарем и техники
безопасности на
занятиях лыжной
подготовкой.
Выполнение упражнения
в подготовке к занятию,
подбор лыжного
инвентаря

1

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж
при движении в колонне.
Одевание лыжного
инвентаря.
Передвижение на лыжах
свободным, накатистым
шагом без палок и с
палками

лыжной подготовки,
информацию о
предупреждении
травм и обморожений
с опорой на
наглядность
(презентации,
картинки, карточки),
участвуют в беседе и
отвечают на вопросы
учителя с опорой на
визуальный план.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и
палки по инструкции
учителя
Выполняют
построение с лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный
инвентарь с помощью
учителя
передвигаются на
лыжах скользящим
шагом

уроках лыжной
подготовки,
информацию о
предупреждении травм и
обморожений с опорой
на наглядность
(презентации, картинки,
карточки), участвуют в
беседе и отвечают на
вопросы учителя.
Готовятся к занятию,
выбирают лыжи и палки

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Передвигаются по
лыжне скользящим
шагом

31

34

Прохождение
отрезков на
время от 200 до
300 м

1

35

Прохождение
отрезков на
время от 200 до
300 м

1

36

Одновременны
й бесшажный
ход

1

Построение в шеренгу с
лыжами у ноги.
Повторение безопасного
способа переноски лыж
при движении в колонне.
Одевание лыжного
инвентаря.
Прохождение на лыжах
отрезков на скорость

Освоение способа
передвижения
одновременного
бесшажного хода на
лыжах. Демонстрация
техники одновременного
бесшажного хода.
Выполнение

Выполняют
построение с лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и
под рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя.
Одевают лыжный
инвентарь с помощью
учителя. Осваивают
выполнение
попеременного
двухшажного хода (по
возможности) после
инструкции и
неоднократного
показа учителя ( при
необходимости:
пошаговая
инструкция учителя,
пооперационный
контроль выполнения
действий)
Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
бесшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода (по

Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Выполняют
попеременный
двухшажный ход после
инструкции и показа
учителя

Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
бесшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
бесшажного хода.
32

передвижения
одновременным
бесшажным ходом

37

Спуск в
высокой стойке
со склона,
подъем
«лесенкой» с
соблюдением
техники
безопасности

1

Совершенствование
способа подъема на
лыжах.
Выполнение сохранение
равновесия при спуске
со склона в высокой
стойке.
Выполнение техники
подъема «лесенкой»

38

Поворот махом
на месте

1

39

Поворот махом
на месте

1

Освоение способа
поворота на лыжах
махом.
Демонстрация техники
поворота махом на
месте.
Выполнение поворота
махом на лыжах.
Выполнение
передвижение
скользящим шагом по
лыжне с палками

возможности).
Выполняют
передвижение
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Выполняют спуск в
высокой стойке со
склона, сохраняя
равновесие
изученными
способами по
возможности.
Выполняют подъем
«лесенкой» по
возможности
Осваивают способ
поворота на лыжах
махом. Выполняют
поворот махом на
лыжах после
инструкции и
неоднократного
показа учителя.
Выполняют поворот
махом на месте на
лыжах по инструкции
и показа учителя.
Выполняют
передвижения
скользящим шагом по
лыжне с палками по

Выполняют
передвижение
одновременным
бесшажным ходом по
возможности
Выполняют спуск в
высокой стойке со
склона, сохраняя
равновесие изученными
способами.
Выполняют подъем
«лесенкой»

Осваивают способ
поворота на лыжах
махом. Выполняют
поворот махом на
лыжах. Выполняют
поворот махом на месте
на лыжах.
Выполняют
передвижение на лыжах
изученными ходами

33

40

Одновременны
й двухшажный
ход

41

42

1

1

Повороты
переступанием
в движении

1

возможности
Освоение способа
Смотрят показ с
передвижения
объяснение техники
одновременного
одновременного
двухшажного хода на
двухшажного хода.
лыжах. Демонстрация
Осваивают технику
техники одновременного передвижения
двухшажного хода.
одновременного
Выполнение
двухшажного хода (по
передвижения
возможности).
одновременным
Выполняют
двухшажным ходом
передвижение
одновременным
двухшажным ходом
по возможности
Построение в шеренгу с Выполняют
лыжами у ноги.
построение с лыжами.
Переход на учебную
Передвигаются в
лыжню в колонне по
колонне по одному с
одному.
лыжами на плече и
Передвижение по
под рукой, соблюдая
учебному кругу
дистанцию по сигналу
ступающим и
учителя.
скользящим шагом.
Одевают лыжный
Выполнение
инвентарь с помощью
упражнения,
учителя. Выполняют
демонстрирую уверенное повороты на лыжах на
отрывание от снега
месте
лыжи, наклон в сторону
поворота и вперед,
сильно отталкиваясь от
лыжи

Смотрят показ с
объяснение техники
одновременного
двухшажного хода.
Осваивают технику
передвижения
одновременного
двухшажного хода.
Выполняют
передвижение
одновременным
двухшажным ходом по
возможности
Выполняют построение с
лыжами.
Передвигаются в
колонне по одному с
лыжами на плече и под
рукой, соблюдая
дистанцию по сигналу
учителя. Одевают
лыжный инвентарь.
Выполняют поворот
переступанием в
движении.

34

43

Обучение
правильному
падению при
прохождении
спусков

1

Выполнение способа
торможения на лыжах.
Освоение техники
падения на бок

44

Прохождение
на лыжах за
урок до 1 км
Прохождение
на лыжах за
урок до 1 км
Игры на лыжах:
«Пятнашки
простые»,
«Самый
меткий»

1

Прохождение дистанции
на лыжах за урок

Инструктаж по
технике
безопасности
на занятиях
спортивными
играми.
Значение и
основные

1

45

46

47

1

1

Осваивают
комбинированное
торможение лыжами и
палками (по
возможности).
Смотрят показ с
объяснение технике
правильного падения
при прохождении
спусков.
Выполняют спуски в
средней стойке
Проходят дистанцию
без учета времени от
0,5 до 0,8 км по
возможности

Выполняют
комбинированное
торможение лыжами и
палками. Выполняют
подъем «лесенкой»,
«ѐлочкой», имитируют и
тренируют падение при
прохождении спусков.

Совершенствование
Играют в игры на
техники передвижения
лыжах( по
без палок, развитие
возможности)
ловкости в играх на
лыжах
Спортивные игры- 8 часов
Беседа по технике
Отвечают на вопросы
безопасности на
по прослушанному
занятиях спортивными
материалу с опорой на
играми.
визуальный план (с
Беседа об основных
использованием
средствах и правилах
системы игровых,
закаливания организма.
сенсорных
Ознакомление с
поощрений).

Играют в игры на лыжах

Проходят дистанцию без
учета времени 1 км

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу.
Осваивают простейшие
правила игры в
волейболе, запоминают
названия наказаний при
нарушении игры.
35

правила
закаливания.
Правила игры в
волейбол,
наказания
наказаний за
нарушение
игры и
судейство.

48

Стойка
волейболиста.
Перемещения
на площадке,
передача мяча
сверху двумя
руками над
собой и
передача мяча
снизу двумя
руками на
месте и после
перемещения

простейшими правилами
игры волейбол,
правилами судейства,
наказаниями при
нарушениях правил
игры.
Выполнение упражнений
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.

1

Осваивают
простейшие правила
игры в волейболе,
запоминают названия
наказаний при
нарушении игры, с
неоднократным
повторением названий
учителем.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц
кистей рук и пальцев
(по возможности)
Ознакомление с
Осваивают основные
основными стойками
стойки волейболиста,
волейболиста.
после неоднократного
Демонстрация основных показа учителя,
стоек в волейболе,
ориентируясь на
передачи мяча сверху,
выполнение стойки
снизу.
обучающимися из 2
Выполнение упражнений гр. Выполняют
на развитие мышц
упражнения на
кистей рук и пальцев.
развитие мышц
Выполняют
кистей рук и пальцев
перемещение на
(по возможности).
площадке игроков в
Выполняют
волейболе, выполнение
перемещения на
приема и передачи мяча площадке с помощью
двумя руками у стены и
педагога. Осваивают и
в парах
используют игровые
умения

Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев

Осваивают основные
стойки волейболиста,
после показа учителя.
Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполняют
перемещения на
площадке. Осваивают и
используют игровые
умения

36

49

Нижняя прямая
подача

1

Определение способов
подачи мяча в
волейболе.
Освоение техники
нижней прямой подачи.
Освоение стойки во
время выполнения
нижней прямой подачи.
Демонстрация техники
нижней прямой подачи.
Выполнение нижней
прямой подачи

50

Прыжки с
места и с шага
в высоту и
длину (2-3
серии прыжков

1

Сочетание работу рук,
ног в прыжках у сетки.
Закрепление правил
перехода по площадке.
Выполнение игровые

(взаимодействие с
партнером)
Смотрят показ с
объяснением технике
правильного
выполнения нижней
прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в
волейболе.
Осваивают техники
нижней прямой
подачи по инструкции
учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по
неоднократной
инструкции и показу
учителя.
Выполнение нижней
прямой подачи по
инструкции учителя и
ориентируясь на
образец выполнения
обучающимися из 2
группы
Прыгают вверх с
места и с шага, у
сетки (1-2 серии
прыжков по 5-5
прыжков за урок.

Смотрят показ с
объяснением технике
правильного выполнения
нижней прямой подачи.
Определяют способы
подачи мяча в
волейболе.
Осваивают техники
нижней прямой подачи
по инструкции учителя.
Выполняют стойку во
время нижней прямой
подачи по
неоднократной.
Выполнение нижней
прямой подачи

Прыгают вверх с места и
с шага, у сетки.
Выполняют переход по
площадке, играют в
учебную игру
37

51

по 5-10
прыжков за
урок).
Учебная игра в
волейбол
Настольный
теннис.
Правила
соревнований.

1

действий соблюдая
правила игры

Выполняют переход
по площадке, играют
в учебную игру ( по
возможности)

Ознакомление с
простейшими правилами
игры настольного
тенниса, наказаниями
при нарушениях правил.
Ознакомление с
атрибутикой игры
настольный теннис.
Ознакомление с
основной стойкой
теннисиста.
Выполнение упражнений
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполнение упражнений
в отбивание и
жонглирование мяча
ракеткой.

Отвечают на вопросы
по прослушанному
материалу с опорой на
визуальный план (с
использованием
системы игровых,
сенсорных
поощрений.
Осваивают
простейшие правила
игры в настольный
теннис, запоминают
названия наказаний
при нарушении игры,
с неоднократным
повторением названий
учителем.
Осваивают основную
стойку теннисиста по
инструкции учителя.
Выполняют
упражнения на
развитие мышц
кистей рук и пальцев
(по возможности).
Выполняют
жонглирование и

Отвечают на вопросы по
прослушанному
материалу с опорой на
визуальный план (с
использованием системы
игровых, сенсорных
поощрений.
Осваивают простейшие
правила игры в
настольный теннис,
запоминают названия
наказаний при
нарушении игры.
Осваивают основную
стойку теннисиста по
инструкции учителя.
Выполняют упражнения
на развитие мышц
кистей рук и пальцев.
Выполняют
жонглирование и
отбивания мяча ракеткой
с соблюдением основной
стойки.

38

52

Техника
отбивания мяча
то одной, то
другой
стороной
ракетки

1

53

Правильная
стойка
теннисиста,
техника
короткой и
длинной
подачи мяча

1

Техника
отбивания мяча
над столом, за
ним и дальше
от него
Правила
соревнований
по настольному
теннису.
Учебная игра в
настольный
теннис

1

Повторение техники
отбивания мяча.
Выполнение правильной
стойки теннисиста

1

Ознакомление с
правилами соревнований
по настольному теннису.
Одиночная игра
Концентрирование
внимания во время игры.

54

Жонглирование
теннисным мячом,
выполнение отбивания
мяча стороной ракетки,
передвижение,
выполнение ударов со
стандартных положений
Определение названия
подачи.
Выполнение подачи
мяча, принимая
правильное исходное
положение

отбивания мяча
ракеткой по
возможности.
Выполняют прием и
передачу мяча
теннисной ракеткой
по возможности.
Дифференцируют
разновидности ударов
(по возможности)
Выполняют
правильную стойку
теннисиста и подачу
мяча (по
возможности).
Дифференцируют
разновидности
подач(по
возможности)
Выполняют отбивание
мяча ( по
возможности).Осваив
ают стойку
теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по
теме.
«Правила
соревнований по
настольному теннису»
с помощью учителя.
Играют в одиночные

Выполняют прием и
передачу мяча
теннисной ракеткой.
Дифференцируют
разновидности ударов
Выполняют правильную
стойку теннисиста и
подачу мяча.
Дифференцируют
разновидности подач

Выполняют отбивание
мяча. Принимают
правильную стойку
теннисиста
Рассматривают
видеоматериал по теме
«Правила соревнований
по настольному
теннису». Играют в
одиночные игры

39

55

Бег на
короткую
дистанцию

1

56

Бег на среднюю
дистанцию (300
м)

1

игры( по
возможности)
Легкая атлетика – 11 часов
Выполнение ходьбы
Выполняют ходьбу
группами наперегонки.
группами
Выполнение
наперегонки.
перепрыгивания через
Выполняют
набивные мячи
перепрыгивания через
Выполнение бега с
набивные мячи
высокого старта,
(расстояние 80-100см,
стартовый разбега и
длина 4 метра).
старта из различных
Выполняют бег с
исходных положений.
высокого старта,
Выполнение метания
стартовый разбега и
мяча в пол на дальность
старта из различных
отскока
исходных положений.
Выполняют метание
мяча в пол на
дальность отскока
Выполнение ходьбы на
отрезках от 100 до 200 м.
Выполнение бега на
среднюю дистанцию.
Выполнение метания
малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м)

Проходят отрезки от
100 до 200 м.
Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 200м.
Выполняют метание
малого мяча на
дальность с места
(коридор 10м)

Выполняют эстафетный
бег (по кругу 60 м) с
правильной передачей
эстафетной палочки.
Выполняют
перепрыгивания через
набивные мячи
(расстояние 80-100см,
длина 5 метров).
Выполняют бег с
низкого старта,
стартовый разбега и
старта из различных
исходных положений.
Выполняют метание
мяча в пол на дальность
отскока
Проходят отрезки от 100
до 200 м. Выполняют
кроссовый бег на
дистанцию 300м.
Выполняют метание
малого мяча на
дальность с 3 шагов
разбега (коридор 10м)

40

57

Прыжок в
длину с
полного
разбега

1

58

Толкание
набивного мяча
весом до 2-3 кг
с места на
дальность

1

59

Метание
теннисного
мяча на
дальность с
полного
разбега по
коридору 10 м
Метание
теннисного
мяча на
дальность с
полного
разбега по

1

60

1

Выполнение бега 60 м с
ускорением и на время.
Выполнение упражнений
в подборе разбега для
прыжков в длину.
Выполнение метания на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполнение упражнений
в подборе разбега для
прыжков в длину.
Толкание набивного
мяча на дальность

Бегут 60 м с
ускорением и на
время. Выполняют
прыжок в длину с 3-5
шагов разбега.
Выполняют метание
на дальность из-за
головы через плечо с
4-6 шагов разбега
Выполняют прыжок в
длину с 3-5 шагов
разбега. Смотрят
показ с объяснением
техники толкания
набивного мяча весом
до 2 кг.
Толкают набивной
мяч меньшее
количество раз
Выполнение бега на
Выполнение бега на
дистанции 30 м (3-6
дистанции 30 м (2-3
раза) за урок, на 60м – 3
раза) за урок, на 40м –
раза.
1 раз.
Выполнение упражнений Выполняют прыжок в
в подборе разбега для
длину с 3-5 шагов
прыжков в длину.
разбега.
Метание теннисного
Выполняют метание
мяча на дальность с
малого мяча на
полного разбега по
дальность с места (
коридору 10 м
коридор 10 м)

Бегут 60 м с ускорением
и на время. Выполняют
прыжок в длину с
полного разбега.
Выполняют метание на
дальность из-за головы
через плечо с 4-6 шагов
разбега
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Смотрят показ с
объяснением техники
толкания набивного мяча
весом до 2 кг.
Толкают набивной мяч
весом до 3 кг
Выполнение бега на
дистанции 40 м (3-6
раза) за урок, на 30м – 3
раза.
Выполняют прыжок в
длину с полного разбега.
Выполняют метание
малого мяча на
дальность с полного
разбега ( коридор 10 м)

41

61

62

63

коридору 10 м
Ходьба на
скорость до 5
мин. в
различном
темпе с
изменением
шага
Ходьба на
скорость до 5
мин. в
различном
темпе с
изменением
шага
Эстафета 4*30
м

Ходьба на скорость до 5
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Метание мяча с полного
разбега на дальность в
коридор 10 м

Идут на скорость до 5
мин. в различном
темпе с изменением
шага. Осваивают
метание малого мяча
на дальность с места
(коридор 10 м)

Идут на скорость до 5
мин. в различном темпе с
изменением шага.
Выполняют метание
малого мяча на
дальность с места
(коридор 10 м)

1

Выполнение специальнобеговых упражнений.
Освоение техники
передачи эстафетной
палочки. Выполнение
эстафетного бега

Демонстрируют
выполнение
специально- беговых
упражнений.
Выполняют
эстафетный бег с
этапами до 30 м

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Пробегают эстафету (4 *
30 м)

Дифференцированный
зачет с учетом
контрольных нормативов
Выполнение специальнобеговых упражнений.
Закрепление тактики
бега на длинной
дистанции.

Демонстрируют
выполнение
специально- беговых
упражнений. Бегут
кросс на дистанции
0,3 км

Выполняют специальнобеговые упражнения.
Бегут кросс на
дистанции 0,5 км

1

1

64

Промежуточная
аттестация

1

65

Кроссовый бег
до 500 м

1

42